日光部落格

受到酪梨壽司減肥日誌的激發，加上考試結束再沒理由放縱食慾，我也加入瘦身行列，準備恢復大學時代的苗條身材（握拳）。

就像壽司小姐說的，每個人都有適合自己的方法，我用的是本人獨家製造，保證沒有專家學者背書的土方法，也不覺得會對別人有用，純粹寫出來充版面的。

首先，我相信運動可以健身，但我不相信運動可以減肥，因為本人不愛運動，四十五分鐘是我的極限，不但運動前百般掙扎，運動後更是心碎千千片，這麼短的時間根本減不了多少熱量，不如少吃一包薯條算了。

除去運動的話就只能從減少食物量下手，瘦身期間我只有一個原則：「餓就吃，不餓就不吃」。把早午晚三餐的教條丟到外太空去，本人的歪理是，人類為了集體行動才創造出早中晚三餐，明明不餓就不要吃嘛，硬要吃三餐常常會變成吃太多，畢竟看到美味的食物就很難控制食慾呀。

不過也不能餓到自己，餓過頭人體會進入「節省模式」減少熱量的消耗，反而不容易瘦，所以適當的食物是必須的，也可避免飢餓感讓痛苦指數直線上升，心情焦躁兼萬念俱灰，反而無法持續下去。

「餓就吃」還要注意一點，不可以吃太飽，吃到肚子凸出來更是萬萬不可（雖然很有滿足感．．．）。通常我一餐吃太多，下一兩餐都沒有餓感，那就不吃了。換句話說，不想暴飲暴食的話一開始就不要吃太多，不過萬一吃太多那也只能暫時暴飲暴食一下了

至於食物的選擇我也沒有限制，通常身體想吃什麼我就餵什麼，但不是毫無節制，我會在決定要不要吃之前和內心溝通（有沒有那麼玄啊），確定真的那麼想吃才吃。我一直覺得身體自己會選擇需要的食物，冬天想吃火鍋夏天想吃冷盤即是一例。

最後，我還有個羞於啟齒的殺手鐧．．．

沉迷於線上遊戲（炸）！

一撩下去除了尿急和喝水我是大門不出二門不邁，既不會無故接近冰箱，也不會上餐廳狂點菜到服務生都指著訂單說點太多的地步，徹底做到廢寢忘食，殺紅的眼中只有怪物沒有食物，非常有效。只是我最近玩的幾個線上遊戲都不太容易沉，也許該試試別的沉迷目標了。（什麼跟什麼啊？！）

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成果報告：這兩個半星期以來的成績是從快撐爆的四號褲換成二號褲，希望能漸漸回復到2X歲的身材（再次握拳）。